心情压抑，很多情况都是压力累积在心里，而不得抒发，导致大脑无法有效清晰的思考，浑浑噩噩，越想越乱，严重的情况会对自己的身体造成潜在的影响。
所以当心情压抑时，重在“疏通”二字。较好的方法如下：去安静的公园、小区散散步，感受大自然，最好不要呆在房子里，因为我们心情郁闷就是心被压力囚禁在体内，无法摆脱，而平常的房间也相当于一种囚禁，不能很好的让人释怀。
所以走出去，花30min，1h，你就会看到放松的效果。
去跑跑步，把汗逼出来，也就是把身体内的毒素逼出来，这样对放松也很有效果。
去找一个好朋友，亲人交流，谈谈心，吐露你的身心，把心中郁结说出来就会好的，这个世界没有什么大不了的，不要把很多东西看得太重。
方法还有很多，关键在于你平静下来，去行动。
个人心理脆弱：如果个人性格原因，心理较为脆弱，受到其他事件打压时，可能会出现心情低落、想哭、不开心的症状。患者可以多和家人朋友进行沟通，缓解不良的情绪，同时也要适当调整个人情绪。
原因如下：
第一，最近生活、工作压力大，忙得让人漰溃，心情一直压抑。这是太累了。
第二，与家人或爱人有了矛盾，自己很委屈。
第三，最近失业了，感觉自己很失败。
很多人因为个人或者家庭出现一系列不幸，而自己又无能力解决，所以每天都忧心忡忡的。有些则是工作不顺心，和同事或者领导不睦。
总之不如意十常八九，换一种活法，也许就好了。
自己给自己的压力太大了，或者说就是这段时间发生的事情比较多，身边又没有人可以倾诉，所以只能自己压抑在心里，出现这种情况自己要学会疏导自己的情绪。